|
Воть и на моей улице отвесик:)
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1393 kcal
|
Rasva: 110,76g | Prot: 68,73g | Hh: 29,06g.
Aamiainen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Макдоналдс Куриные Крылышки (6), Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо. Päivällinen: Сливочное Масло, Jarrow Formulas Масло МСТ, Русское Молоко Сливки 20%, Первая Свежесть Шарики Куриные. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 4 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetanok86
|