Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1330 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 52,71g | Hh: 152,87g.
Aamiainen: Leinöl, Alpro Sojajoghurt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Kaffee, Haferflocken, Leinsamen. Lounas: Dean&David Avocado Chicken Bowl. Päivällinen: Bettine Ziegenweichkäse, Frosta Gemüsepfanne Andalusia. Välipalat/Muut: Mandarine, Birnen, Mandarine. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|