Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1981 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 59,70g | Hh: 271,29g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Zentis Frühstücksgelee, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Cocktailtomaten, Stockmeyer Edel-Salami, Bauernbrot. Päivällinen: Landjunker Schinkenschnitzel, Karotten, Ja! Tomatenmark, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Vita D'or Vita D'or Classic, Gartenkrone Gehackte Tomaten, Le Gusto Semmelknödel. Välipalat/Muut: Kinder Pinguin Schoko, Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Kiwi, Blaubeeren, Äpfel, Pflaumen. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|