Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1975 kcal
|
Rasva: 80,74g | Prot: 54,98g | Hh: 260,05g.
Aamiainen: Конфета, Кофе с Молоком, Окей Безе, Печенье к Чаю, Ватрушка с Творогом, Чай с Молоком, Nestle Nuts. Lounas: Запеченный Картофель, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%. Välipalat/Muut: Савинов Конфета Тайна Южанки, Слобода Биойогурт с Вишней 2%, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|