Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1321 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 115,27g | Hh: 134,44g.
Lounas: Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Edeka Zwiebeln, Rispentomaten, Salakis Salakis Light 9%, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|