Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1812 kcal
|
Rasva: 86,26g | Prot: 114,41g | Hh: 148,68g.
Aamiainen: Qualy Margarina Light, Elegê Leite Desnatado, Puríssimo Queijo Branco, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Abobrinha Cozida, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Natural One Suco de Laranja, Perdigão Linguiça Suína. Välipalat/Muut: Tirol Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|