Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 67,83g | Hh: 170,11g.
Aamiainen: General Mills Oatmeal Crisp Cereal - Almond, Water. Lounas: Kellogg's Nutri-Grain. Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Fajita with Chicken and Vegetables, White Rice, M&M Meat Shops Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|