Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1163 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 34,13g | Hh: 174,09g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем, Сахар, Кофе, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Виноград, Помело, Зеленое Яблоко, Банан, Маслины, Пекинская Капуста, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Uinti (hidas) - 24 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|