Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1385 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 53,68g | Hh: 149,40g.
Lounas: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Fanta Fanta Zero, Azeitonas Verdes, Batatas Fritas (com Sal), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Macarrão Alho e Óleo, Beterraba Cozida, Picanha. Välipalat/Muut: Cheetos Cheetos, Banana, Santa Helena Paçoca, Vó Philó Açaí com Xarope de Guaraná. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SUELLEN GALINDO DALTO
|