|
Ура!
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1440 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 32,98g | Hh: 237,84g.
Aamiainen: Пирог с Ягодами, ЯНТА Масло Сливочное Качугское, Ржаной Хлеб, Яблоко, Брусника, Банан, Миндаль. Lounas: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свекла Вареная, Борщ. Välipalat/Muut: Здравник Цикорий Растворимый, Данессия Перец Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Помидор Соленый, Ржаной Хлеб, Жареная Картошка с Грибами. lisää...
|
|
1372 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 minuutti, Hyppynaru - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Jooga - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastkagreeen
|