Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1277 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 102,75g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Кругосвет Классический, Almette Творожный Сыр Сливочный, Блинчик. Aamiaisen jälkeen: Яблоко. Ennen lounasta: Печенье с Пюре. Lounas: Помидоры, Куриные Бомбочки. Lounaan jälkeen: Белёвский Эталон Пастила Яблочная с Корицей без Сахара. Ennen päivällistä: Бежин Луг Творог 0%, Даниссимо Творожный с Ароматным Персиком. Päivällinen: Запеканка с Какао. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malenikiy_fikus
|