Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1287 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 86,13g | Hh: 130,02g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Kaffee, Alpro Sojajoghurt, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Leinsamen, Haferflocken, Fitvia Vanilla Slim Shake. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Butaris Butterschmalz, Frosta Gemüsepfanne Andalusia. Päivällinen: Fitvia Vanilla Slim Shake, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Mandarine. Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|