Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 84,08g | Prot: 102,32g | Hh: 110,98g.
Aamiainen: Hähnchenbrust Filet in Aspik, Fit & Vital Müslibrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kochschinken, Harzer Käse. Lounas: Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Süßstoff Tabletten, Extra Natives Olivenöl, Weißweinessig, Feta, Schwarze Oliven, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Brötchen, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), Gekochte Karotten, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). lisää...
|
|
4145 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|