Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
2126 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 63,79g | Hh: 311,58g.
Aamiainen: Fine Life Майонезный Соус Легкий, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Окей Банан, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Шоколад, Славянский Хлеб Хлеб Гречишный. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кальве Кетчуп Карри, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Мясновъ Котлета Куриная, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Шоколад, Dr. Korner Хлебец Черничный, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Окей Банан, Шоколад, Славянский Хлеб Хлеб Гречишный, Магнит Хурма, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|