Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 76,13g | Hh: 190,89g.
Aamiainen: Complete High Protein Replacement Shake, Brown Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea with Milk and Sugar. Lounas: Rotisserie Chicken, Welsh Rarebit, Italian Salad Dressing, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens, Avocados , Cherry Tomatoes, Carrots , Butter Beans. Päivällinen: Tab, Pasta (Made with Egg, Cooked) , Classic Pesto. Välipalat/Muut: Honey and Almond Rusks, Pineapple, Strawberries, Vanilla Yoghurt (Lowfat), Bananas . lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|