Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1520 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 75,78g | Hh: 263,08g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Мирамар Крабовые Палочки Классика, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Виноград Дамские Пальчики, Молочный Мир Творог 1,8%, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Соленья, Капуста, Красные Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Fish House Крабовые Палочки. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Магнит Яблоко, Виноград, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста, Зеленый Перец, Помидоры, Мирролла Рыбий Жир. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antarex33333
|