|
Dafür, dass ich als Fressraupe unterwegs bin/war, gehts.
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1152 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 108,60g | Hh: 58,19g.
Aamiainen: Frucht Smoothie, Kaffee, Fitline Activize, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Fitline Restorate, Fitline Activize, Fitline Basics Sensitive. Päivällinen: Fitline Restorate, Strauchtomaten, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|