Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1522 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 116,47g | Hh: 47,95g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Molho Italiano para Saladas, Pepino (Descascado), Repolho, Aipim Frito, Língua Bovina Cozida, Pernil Assado, Copacol Frango a Passarinho. Päivällinen: Café Instantâneo (em Pó), Morangos, Repolho, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Amendoim. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|