|
такие вот дела у меня))
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
980 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 57,48g | Hh: 166,53g.
Aamiainen: Картофельное Пюре, Сыр Российский, Кофе, Лайм Салат Тонус из Капусты с Яблоком и Сельдереем. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Щедрые Хлебцы Гречневые, Останкино Финский Сервелат, Любятово Печенье Мария Традиционное. Päivällinen: Евророс Пирожное "Ягодка", Макарошки магги, Пан Ступка Сыр Гауда. Välipalat/Muut: Яшкино Молочный Шоколад с Грушей, Мандарины, Виноград, Яблоко, Яблоко, Любятово Печенье Мария Традиционное. lisää...
|
|
1303 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|