Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
928 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 50,94g | Hh: 20,85g.
Aamiainen: Café. Lounas: Salada de Folhas, Sadia Almôndegas de Carne . Päivällinen: Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Välipalat/Muut: Queijo Meia Cura, Carolitas Pão Low Carb, Café. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianerebelo
|