Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1146 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 35,82g | Hh: 162,10g.
Aamiainen: Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Зорька и Милка Блины с Творогом, Зеленый Чай. Lounas: Eco Botanica Печенье Овсяно-Гречневое с Кунжутом, Зеленый Чай. Päivällinen: Слобода Майонез, Геркулес Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|