Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1171 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 82,25g | Hh: 62,58g.
Aamiainen: Останкино Блины с Куриным Мясом. Lounas: Брест Литовск Простокваша 4%, President Творог 9%. Päivällinen: На Парах Сырный Суп, Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Viola Сыр Плавленый. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|