Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 81,80g | Hh: 218,77g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Honey Nut Cheerios, Greek Yogurt - Plain (Dannon). Lounas: Grapes, Carrot Kinpira, Jasmine Rice, Ma Po Tofu, Blueberries, Raspberries, Grape Tomatoes, Mini Chips Ahoy! (Package), Furikake, Gum. Päivällinen: Beef and Green Beans. Välipalat/Muut: Ricola natural cough drop, Golden Oreo Cookies & Cream, Organic Dark Chocolate Almond Granola Cereal. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|