Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1626 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 115,79g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 현미밥, 삶은 계란, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: BSN 신타6 아이솔레이트, 양상추, 삶은 계란, 크로네 베이커리 100% 통밀빵 초코. Päivällinen: 아몬드, 양배추찜, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 팥빵, 소고기국밥, 자연드림 커피믹스 모카, 코스트코 누가크래커, 다신 단백질 퍼프 아몬드 딜라이트. lisää...
|
|
442 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|