Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1255 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 61,59g | Hh: 141,33g.
Aamiainen: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lounas: Nasi Putih, Telur Ceplok, Pentol, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buah Naga. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Desyaristasari
|