|
все хорошо.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1321 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 74,40g | Hh: 139,72g.
Aamiainen: MacChocolate Горячий Шоколад, Булгур (Вареный), Сваренное Вкрутую Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Паштет из Куриной Печени. Lounas: Курица Вареная, Яичная Лапша (Приготовленная), Борщ с Говядиной. Päivällinen: Хлебозавод 22 Хлеб Столичный, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Паштет из Куриной Печени. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Пирог яблочный, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|