|
Господи,ну сколько можно?!Эти качели уже достали!Что я делаю не так?!А ещё проблемы с кишечником.Может белка много?Не знаю.
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1652 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 74,15g | Hh: 180,88g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Каша Овсяная 7 Злаков(Моя)😋, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои). Lounas: Обожайка Пряники Классические, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Сметана 20%, Свекла Вареная, Жульен с Индейкой и Шампиньонами🍛. Päivällinen: Ehrmann Сметана 20%, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Чай Несладкий, Мёд, Минская Марка Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Сыр Тильзитер, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ветчина, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Минская Марка Молоко 3,2%, Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Ооо "Ягодная Планета" Десерт Желе со Вкусом Персика 🍊, Травяной Чай, KDV Мексикана. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|