|
Wieder mal ein kleines Stück 😁
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
2920 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 198,62g | Hh: 337,63g.
Aamiainen: Kaufland Pomelo, K-Classic Putenbrust mit Curry, Ja! Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Pizzatomaten, Krini Weiße Riesenbohnen, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten, K-Classic Junger Gemüsemais. Päivällinen: Popp Alaska Seelachsschnitzel, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Arcticfish Atlantischer Räucherlachs, TiP Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Merci Merci Finest Selection, Butter, Honig, Sammy's Super Sandwich, Whiskey Sour Mix (in Flaschen), LAWA Marzipanplätzchen, Body & Fit Isolate Perfection Cookies&Cream. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|