Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
2214 kcal
|
Rasva: 97,89g | Prot: 69,99g | Hh: 223,39g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Швейцарский, Сахарный Песок. Lounas: Суп с фрикадельками, Батон Нарезной. Päivällinen: Макдоналдс Маффин Шоколадный с Черничным Джемом, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Биг Мак. Välipalat/Muut: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Новосибирские, Вино, Молодея Сыр Рокфорти, Хлебный Дом Пряники Классические. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Lepo - 27 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Keilailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Opetus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Подняла РСК с 1850 до 1950.
23 marras 18 jäseneltä: tana98nov
|
23 marras 18 jäseneltä: Варлаша
|
23 marras 18 jäseneltä: tana98nov
|
23 marras 18 jäseneltä: h0neyda
|
Да, думаю 2000-2200 - будет идеально для меня.
23 marras 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|