Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1339 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 73,31g | Hh: 190,59g.
Aamiainen: Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Tuna in Water (Canned), Great Value Romaine Lettuce, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Gala Apples, Oranges. Päivällinen: Brussels Sprouts, Mashed Potato, Kroger Pork Steak, Carrots. Välipalat/Muut: NutriSystem Tiramisu. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|