Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1988 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 94,88g | Hh: 246,80g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bal, Hurma, Sek Günlük Süt, Yulaf Lapası. Lounas: Pınar Sucuk, Kısır, Sütaş Süzme Yoğurt, Lavaş. Päivällinen: Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lahana, Kısır, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Kuru İncir, Beyaz Leblebi, Eti Karam Bitter, Muz, Protein Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|