Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
943 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 59,83g | Hh: 120,44g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Päivällinen: Tahu Goreng, Telur Rebus, Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink Blueberry Redbeet, Tomat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepaya. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|