Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1607 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 121,74g | Hh: 155,39g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Изюм, Домик в деревне Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Верес Икра Кабачковая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Геркулес Геркулес Традиционный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре, Ростагроэкспорт Мацони, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Чечевичный Суп. Päivällinen: Апероль Шприц, Курага, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Iberica Тунец, Помидоры. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|