Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1719 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 118,40g | Hh: 151,56g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Jasmine Chia em Grãos. Lounas: Macarrão, Elegê Leite Desnatado, Guimarães Paçoca Rolha, Banana Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Alface. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Abacaxi, Seara Presunto Cozido, Peito de Frango, Ovo, Tomates, Probiótica 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Lacta Ouro Branco, Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|