Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1209 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 77,20g | Hh: 114,64g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Кета Подкопченная, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Лаваш Тонкий, California Gold Nutrition Collagenup, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Сыр Российский, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Белый Замок Йогурт Белый , Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Bombbar Печенье Протеиновое Арахис. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|