Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
3018 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 109,19g | Hh: 332,86g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Hausbrot, Mühlenhof Hähnchen Jagdwurst, REWE Leberwurst, Lidl Hähnchen in Aspik, Aldi Lachsschinken. Lounas: Meine Metzgerei Bierschinken, Brotzeit Land Cervelatwurst, Meine Metzgerei Blutwurst, Leerdammer Leger, Aldi Brötchen. Päivällinen: Weizenbrötchen, Kupfer Spanferkelbraten, Nordsee Backfisch-Baguette, Matjesbrötchen, Likör, Lidl Christkindl Glühwein. lisää...
|
|
4311 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|