Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1550 kcal
|
Rasva: 89,74g | Prot: 63,50g | Hh: 91,50g.
Lounas: Piller's Pepperoni Stick, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese. Päivällinen: President's Choice Vegetable Spring Rolls, Grande Gourmet Breaded Coconut Shrimp. Välipalat/Muut: Selection Iced Gingerbread Cookies, Selection Iced Gingerbread Cookies, No Name Hot Chocolate Mix, No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|