|
👍
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
999 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 104,75g | Hh: 39,09g.
Aamiainen: Cashewnüsse, Ja! Walnusskerne, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Radieschen, Kirschtomaten. Lounas: GutBio Bio-Omega-3-Öl, Zucchini, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Trawlic Wildlachsfilet. Päivällinen: Govinda Kakao-Nibs, Eiweiß, Aldi Speisequark Magerstufe, Greenland Beerenmischung, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, GutBio Bio-Omega-3-Öl, All Seasons Sommergemüse, GutBio Broccoli, Rookhus Stremellachs Natur. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|