Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
153,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 90,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 79,42g | Prot: 159,12g | Hh: 137,04g.
Aamiainen: Advantage Marshmallow Mudslide Bar, Protein Shake, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Nectarines. Lounas: No Sugar Added Rice Pudding, Water (Bottled), Smart & Delicious Soft Wraps Rosemary, Chicken or Turkey Salad, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Spring Mix, Tap Water, 5 cheese lasagna. Välipalat/Muut: Advantage Marshmallow Mudslide Bar, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
4390 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - worm2butterfly2012
|