Päiväkirja - digka, 24 marras 18

makan apa aja say 

kok bisa banyak bgt turunnya 

Gtw jg, makan biasa, ngga clean food bgt, cm OCD sekali sehari mkan nya 

Sama sekali g lemes, aktifitas lmyan bnyak padahal 

ati" yoyo kakk 

Iya ni gmn caranya biar ga yoyo, ini diet nya jg ga ekstrem kok,  

makan 1 kali sehari gak ekstrem ??? 

OCD kan emg gt ada jendela makan,  

Btw selama jendela makan, masih ngemil2 jg 

ocdnya ambil jendela makan apa aja kak? 

kalo bb nya emang berat, emang cepet. kalo udah mau ideal pasti susah. apalagi fatloss 

5-7 jam rata2, makan berat sekali, ngemil masih kue2, buah,, kacang, mnrtku yg paling ngaruh dr gaya hidup sblmnya yg suka minum manis sm gorengan2 aku stop, bnyak air putih ngaruh bgt badan jd g gampang lemes 

Sepertinya bnyak air emang yang berkurang, 3 kg lg pasti lama turun nya ya haha, mndekati bb ideal 

diet pke ap  

makannya sehari sekali kak? ga sarapan gt? tipsnya dong kak 

Makan berat itu sekali, makan nasi gak? trs misal tahu goreng atau tempe goreng msh makan gak? 

Masih makan nasi, soalnya siang d kasi makan d kantor, bisa makan sayur tanpa nasi cuma pas libur atau pas sempet masak. D kantor lauknya macem2 yg pasti ad goreng2 an nya, ayam, ikan tahu tempe, telur, kbnyakan d goreng, yang aku hentikan goreng2 an sebagai cemilan.. Untuk sarapan emg g pernah semenjak kuliah, yg agak susah ngga makan mlm.  

gimana caranya diet kak 

yg dimakan apa ya kak