|
Закономерная прибавка после тяжёлой вечерней тренировки 🍑и ног
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1924 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 154,23g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Крупская Шоколад Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Маракуйя, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%. Lounas: Салат Айсберг, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Biomeals Лечо Овощное, Красная Цена Масло Подсолнечное Рафинированное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, SPAR Тефтели Куриные Паровые. Välipalat/Muut: Prolce Протеиновое Мороженое Ваниль, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Вишней без Сахара, Американо, Viva Nut Ананас, Каждый День Попкорн Соленый. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|