Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 18,71g | Prot: 62,93g | Hh: 99,51g.
Aamiainen: milk, Sugar, unjury, Chocolate Caramel Coffee Creamer, folgers coffee, milled flax seed. Lounas: ott's, Reduced Fat Cheese Heads Natural Cheese Sticks, john soules, garden salad. Välipalat/Muut: Rice Cakes - White Cheddar, gala apple, yoplait light key lime. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|