Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1787 kcal
|
Rasva: 90,16g | Prot: 103,25g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Чай, Помело, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Беларусь Сыр Король Эдвард. Lounas: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Винегрет, Чай Несладкий, Беларусь Сыр Король Эдвард. Päivällinen: Самбери Булочка Ярославская, Помело. Välipalat/Muut: Раз Два Навага Жареная, Производственный Комплекс Амур Хлеб Зерновой, Чай Несладкий, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|