Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2012
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
728 kcal
|
Rasva: 20,25g | Prot: 58,00g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: coconut milk unsweetened, Shakeology - Chocolate, beachbody whey protein. Välipalat/Muut: fiber one bar, P90x wildberry yogurt. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
11.6 mile run - 1 tunti ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|