Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
1441 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 48,53g | Hh: 143,78g.
Lounas: Slagroom, Geitenkaas (Halfzachte), Honing, AH Eiersalade met Bieslook, AH Avocadospread, AH Pastasalade Pesto, AH Rucola Slamelange, KorenGoud Mini Ciabatta, Verkade Frou Frou, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. Päivällinen: AH Biologische Spinazieburger, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Rode Uien, AH Balsamico Azijn, Peren, Rode Kool. Välipalat/Muut: Jumbo Granaatappelpitjes, Take One Lijnzaad Heel, Pur Natur Granaatappel Yoghurt, Yogi Thee Detox Energy. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|