Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2018
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
3089 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 289,96g | Hh: 380,16g.
Aamiainen: All Seasons Pfannengemüse Feinschmecker Art, Reis (Gekocht), Seeberger Pflaumen, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Biotech USA Iso Whey Zero White Chocolate, Gletscherkrone White Wheaties, Naturya Spirulina Powder, Body & Fit Isolate Perfection, Peak Glutamin, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Reis (Gekocht), Aldi Nord Skyr, Biotech USA Iso Whey Zero. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Leberkäse. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|