Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
2121 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 59,01g | Hh: 314,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Kroger Homestyle Turkey Gravy, Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Hard Rolls (Includes Kaiser). Päivällinen: In-N-Out Root Beer, In-N-Out Cheeseburger (No Onion), In-N-Out French Fries. Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|