Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
2146 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 140,15g | Hh: 224,36g.
Aamiainen: Ja! Fleischwurst, Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten, Edeka Bergkäse Am Stück, Gorgonzola, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Lounas: Kamps Käsebrötchen Überbacken, Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: BackWerk Laugenzopf, Spargelcremesuppe, Knorr Delikatess Bratensauce, Kalbsbraten, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
4072 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|