|
Right after running. I think I was pretty dehydrated at this point so, the weight may be lower than what I should be.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 109,07g | Hh: 255,65g.
Aamiainen: special K protein bar, Met-Rx protein plus protein bar. Lounas: fazoli's salad, Italian sub. Päivällinen: skim milk, raisin bran crunch, cinnamon raisin bagel. Välipalat/Muut: active lifestyle oats chewy bar. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|