|
Lpinggang 85
Lperut 97
Lpinggul 100
Ldada skrg gk d itung soalnya ambigu, tergantung bgt ma yg di pake 😆
perut msh aja buncit tp bokong keliatan makin tepos, efek kurang olahraga. semangat!!!
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1703 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 51,46g | Hh: 270,62g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Rempeyek, Pisang. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tahu, Telur, Mangga. Päivällinen: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kraft Singles, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Cilok, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Singkong Goreng, Martabak Manis, Oishi Caramel Popcorn. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|